Начать жизнь с чистого листа после развода

«Первый брак от Бога, а второй от Лукавого»,- говорит старая народная мудрость. Давайте разберемся, не врет ли она? Может второй брак будет гораздо удачней?

В первый раз женщины выходят замуж в достаточно молодом возрасте. Хоть мы и стремимся равняться на американцев, которые, в первую очередь, получают образование, делают карьеру, а потом создают семью к 30-35 годам, у нас все происходит по-другому. Российские девушки в первый раз надевают обручальное кольцо в 20-24 года. Причины принятия столь важного решения различны: одни, в порыве высоких и светлых чувств, хотят узаконить свои отношения, другие же хотят узаконить еще не родившегося ребенка. Но проблема лежит гораздо глубже. Дело в том, что молодые люди недостаточно понимают всей ответственности происходящего. Семья — это не только поцелуи при луне, это огромная работа по выстраиванию отношений, нахождении компромисса и принятие человека со всеми его достоинствами и недостатками. Человек после 20-21 года уже сформировывается как личность, и сделать коррекцию его поведения практически невозможно. Есть два варианта: принять мужчину такого, какой он есть, либо искать другого, кого сами желаете. Поверьте, третьего не дано, лепить что-то из кого-то обойдется гораздо дороже Вам во всех отношениях.По статистике, Россия стала одной из первых стран по количеству разводов. В Москве разводится каждая вторая супружеская пара. Основные причины развода: злоупотребление спиртными напитками, отсутствие жилья, низкий материальный уровень и несходство характеров.

Что же делать женщине, когда ячейка общества распалась, и в анкетных данных появилось слово «разведена»?

Прежде всего, ни в коем случае нельзя себя винить, корить, копаться в себе и находить изъяны. Так вы разовьете у себя неврастению или комплекс неполноценностей. Надо закрыть все прошлые отношения на замок, а ключ оставить на скамейке в парке. Помните, жить «здесь и сейчас» — вот зерно мудрости и счастья.

Развод-это стресс, а его вытесняют положительными эмоциями. Подумайте, чем бы Вам хотелось заняться — научиться танцевать, шить, вязать, освоить новую компьютерную программу или же готовить какое-нибудь изысканное блюдо. А может у вас есть давняя детская нереализованная мечта поехать в какую-нибудь страну? Это прекрасно сможет Вас отвлечь.

Также, дорогие Дамы, не стоит забывать о своей внешности. Сходите к косметологу, массажисту, сделайте маникюр. Каждый день балуйте свое тело ваннами с эфирным маслом апельсина — эта процедура отлично расслабляет и повышает настроение. Запишитесь в фитнес клуб – это не только путь к стройной и подтянутой фигуре, но и возможность завести новые знакомства.

Пройдитесь по магазинам, как говорит моя знакомая,- «шопинг окрыляет!». Купите себе платье своей мечты, а можно и не только платье…

Каждый день старайтесь заниматься саморазвитием – это не значит, что вы должны решать задачки по алгебре, здесь идет речь о духовном самосовершенствовании. Вы должны научиться прощать людей, понимая, что людям свойственны ошибки, контролировать себя в проявлении негативных эмоций, общаться с людьми и видеть в них, прежде всего, положительные стороны.

У многих женщин после развода появляется обида и, даже ненависть на весь мужской род, они считают, что все мужчины «сво», и окружают себя «женской свитой». Поймите, по одному человеку не судят всю половину человечества, просто попался не Ваш человек. Представьте своего идеального мужчину, но не рисуйте конкретно лицо, а продумайте черты характера, которые Вы в нем хотите увидеть. Пусть Он будет добрым, с чувством юмора, творческим, ласковым, любящим детей. Этим упражнением Вы сформируете в своей голове именно Ваш идеальный образ мужчины. Ну а реальность не заставит себя долго ждать.

Как начать жизнь с чистого листа после развода? В некоторых случаях при разводе женщина остается с ребенком или даже с двумя детьми. Она осознанно не хочет устраивать свою личную жизнь из-за боязни негативного влияния отчима на воспитание детей. Бывает такое, что дети сами уговаривают мать не встречаться с «незнакомыми» мужчинами. Женщине, здесь надо понимать, что нельзя потакать всем желаниям и прихотям своего чада, творить из него идола, поклоняться ему, вздабривать его нехорошее «эго», иначе придется об этом пожалеть. Надо найти подход к ребенку, объяснить ему ситуацию, проявив при этом всю материнскую нежность и любовь. Объяснить, что возродится новая семья, что его будут любить еще больше, и он станет еще счастливее.

Женщины терзают себя вопросами о том, будет ли любить детей от первого брака их новый папа. Реальность такова, что если мужчина любит женщину, то он полюбит и детей. Если это настоящие чувства.

Есть ли жизнь после развода

Какова она – жизнь после развода? Полна ли она радости и страсти, либо мучительных страданий, которые пытаются «залить» спиртным? Каждый решает для себя сам!

Содержание

Чувства после распада брака ↑

Скорее всего, вы испытываете это чувство перед детьми, родственниками и другими людьми, которые были причастны к вашей жизни.

Это напрасно, потому что:

  • никто в полной мере не знал о ситуации в вашей семье;
  • жизнь дана один раз, поэтому не стоит жить ради других людей;
  • возможно, когда-то они вас поймут.

Главное – не пытайтесь показать свою правоту, выставляя свою бывшую вторую половину в некрасивом свете. Помните: в том, что случилось, виноваты вы оба.

Озлобленность

Не стоит зарекаться о том, что вы больше никому не будете доверять, не станете заводить новые отношения, навсегда замкнетесь в себе.

На это есть несколько причин:

  • с таким настроем вам не удастся устроить свою новую счастливую жизнь;
  • со временем в вас закрепится недоверие ко всем людям, поэтому вам будет сложно общаться даже со своими друзьями и коллегами, поэтому вы станете одиноки;
  • желание оказывать вам помощь заметно утихнет, тогда вы останетесь наедине со своими проблемами.

Неуверенность

Теперь вам кажется, что вы никому не нужны, помощи ждать не от кого, да и вообще ваша персона никчемна и неинтересна…

Что входит в программу патриотического воспитания в детском саду? Читай в статье.

С этим нужно бороться:

  • не отказывайтесь от чужой помощи – люди не станут предлагать что-то, если им это в тягость;
  • начните работать над собой – стимул к самосовершенствованию придаст вам сил и уверенности;
  • не бездействуйте – так у вас будет меньше времени для того, чтобы думать о своей нелегкой жизни.

Одиночество

Вы остались одни… но это не значит, что вы одиноки: у вас есть друзья, семья, возможно, дети. Теперь вам нужно избежать замкнутости.

Старайтесь как можно больше находиться в процессе общения с людьми: личные встречи, скайп, соц. сети. Так вам удастся уйти от одиночества и постоянно заводить новые знакомства, одно из которых может стать судьбоносным.

Жизнь после развода ↑

С какими основными проблемами можно столкнуться в жизни после развода с мужем:

  1. Финансовые трудности. Развод – это шаг осознанный, поэтому вы должны были предусмотреть все заранее. Если есть дети – вас спасут алименты (если еще ваш бывший супруг будет их выплачивать). Если детей нет – ищите такую работу, доходов от которой вам хватит на все растраты. Не влезайте в долги!
  2. Мнения. Огромное влияние на жизнь женщины (после развода) оказывают посторонние лица: каждый хочет дать «дельный совет. «Требуй от него больше денег!», «Что?! Ты еще что-то собралась с ним делить?», «Я бы от такого мужика точно не ушла!» — все мнения разны. Живите своим умом. Никто в полной мере не знает того, что было между вами.
  3. Личная жизнь. Даже если вы остались с двумя детьми и вам под 50 лет, можете быть уверены, что жизнь только начинается! Своего человека можно найти в любом возрасте и положении. Главное – общайтесь с людьми, потому что дома, сидя в одиночестве, вы его точно не встретите.

Проблемы, которые могут встретиться в жизни мужчины после развода:

  1. Ошибочный кайф. Сначала вы считаете, что вы свободны, весь мир перед вами и рядом еще столько девушек, вами не приласканных! Вот только проходит время, и начинает нагоняться тоска по прошлой жизни: по тем привычкам, которые вам сейчас приходится менять, по бывшей жене, которую сейчас обнимает другой мужчина, по своим детям, которых воспитывает новый папа. Главный совет, который можно дать – не делайте глупостей после развода! Ведите себя сдержанно и не портьте свою репутацию перед бывшей супругой и детьми. Ведь, возможно, вы еще наладите вашу совместную жизнь.
  2. Друзья. Теперь вы думаете, что больше времени сможете проводить с ними, отрываться и развлекаться. Но как окажется позже – у каждого из них уже тоже своя семья и они не могут гулять с вами столько времени, сколько вы планировали. Тогда вам начинает казаться, что вы никому не нужны, да и вообще жизнь складывается не так, как вы планировали. Выход: займитесь работой, начните, наконец, копить деньги на свою давнюю мечту, сделайте ремонт у себя, у родителей и т.д.
  3. Пьянство. Часто развод – это огромный удар для мужчины. Никогда не старайтесь «залить» горе спиртным. Либо пытайтесь добиться соединения вашей семьи, либо начните идти дальше, без нее.

Начать с чистого листа ↑

Самоанализ

Что подразумевает под собой это слово:

  • осознание того, что в вашем разводе виноваты вы оба;
  • анализ собственных ошибок и попытки их устранения;
  • продумывание идеального для вас образа и стремление к нему;
  • умение разумно объяснять все свои действия.

Каждый человек должен быть психологом не только для другого человека (ах, как мы все любим давать советы!), но и для себя.

Лишь познание своей личности и стремление к ее совершенствованию придадут вам небывалую бодрость и перспективы.

Простить и отпустить прошлое

На свое прошлое можно злиться до бесконечности, но это ни к чему не приводит. Да, пусть ошибки были, пусть во многом вас все не устраивает, но не бывает идеальных людей. Как говорится, счастлив тот, кто не вспоминает, что было раньше. Вот и вы живите сегодняшним или завтрашним днем. Сейчас ваша задача – начать новую жизнь.

Новая жизнь

Что нужно для того чтобы начать новую жизнь после развода с мужем или женой:

  • постарайтесь по максимуму внести изменения в свою жизнь (заведите новые знакомства, увлекитесь другими занятиями и пр.);

  • начните саморазвиваться (больше читайте, смотрите новости, займитесь изучением иностранных языков и пр. – это поможет вам легче заводить знакомства, стать более интересной личностью);
  • поработайте над внешним образом (запишитесь в тренажерный зал, смените прическу, стиль);
  • идите по жизни с улыбкой.

Оставайтесь на позитиве! Ведь, как бы грубо это ни звучало, плаксивые люди, считающие себя самыми несчастными, никому не интересны.

Каковы признаки шизофрении у подростков? Читай в статье.

У ребенка гиперактивность? Что делать? Ответы здесь.

Посмотрите на это с другой стороны: даже тот человек, с которым вы развелись, внес огромный вклад в вашу жизнь – воспитал в вас определенные качества, научил чему-то, дал возможность развиваться в чем-то. Принимайте бывшего супруга или супругу не как ошибку, а просто как человека, участвующего в вашей жизни.

Помните: жизнь только начинается!

Воспоминания

Вы должны от них избавиться:

  • удалите все совместные фото (если не можете это сделать, то хотя бы откажитесь от их регулярного просмотра), выкиньте все вещи, которые наталкивают вас на воспоминания;
  • не разговаривайте на тему развода и не обсуждайте бывшего/бывшую со своими друзьями, родственниками – сделайте эту тему запретной, даже если вам очень хочется выговориться по тому или иному поводу;
  • осуществите перестановку в квартире;
  • не смотрите мелодрамы, не слушайте грустную музыку;
  • чаще ходите на различные мероприятия;
  • как можно больше находитесь в компаниях (друзей, коллег и пр.).

И самое главное – по максимуму избегайте общения с бывшей второй половиной.

Новый опыт

Начать новую жизнь после развода вам помогут следующие советы:

  • оценивайте себя подобающе (не снижайте, но и не завышайте планку);
  • НЕ РАЗМЕНИВАЙТЕСЬ ПО МЕЛОЧАМ – не рассматривайте так сразу каждого представителя противоположного пола, как потенциальную вторую половину («А вдруг получится с этой/этим», «А, может, вот этот/эта подойдет»), потому что ваша репутация сильно пострадает;
  • учитесь доверять;
  • не претендуйте ни на что (чужие деньги, власть, хорошие связи), потому что люди не любят корыстных личностей;
  • постоянно работайте над собой (не только над внутренним миром, но и над внешним образом), так как сначала все любят глазами – так у вас появится шанс начать новые отношения не абы с кем, а сделать свой собственный выбор.

И помните: каждый человек может наладить новые отношения после разрыва старых и в 30 лет, и в 40 лет, и даже в 60. Все реально!

Советы психологов ↑

  1. Постарайтесь не обсуждать свою личную жизнь. Если хочется выговориться – идите к маме, папе, самой лучшей подруге/другу или к тому человеку, которому вы бескрайне доверяете. Ваш развод – не та тема, которая поможет завести новые знакомства, поддержать разговор в компании и подбодрить соседку. Помните: не плюйте в колодец, из которого вам еще, возможно, придется испить.
  2. Если есть дети – не запрещайте общаться! Дети не виноваты в том, что «ваши характеры не сошлись».
  3. Продолжение сексуальной жизни. Встречи ради секса вы должны исключить, в том случае, если вы не планируете больше сходиться ни при каких обстоятельствах. Для того чтобы ее/его отпустить, у вас теперь не должно быть ничего общего.
  4. Будьте горды. Если вы не хотите вернуть вашу бывшую вторую половину, не надо следить за его/ее жизнью, выспрашивать о ней у знакомых. Займитесь собой.
  5. Отдохните. Это поможет вам восстановиться морально. Больше отдавайте предпочтения развлечениям и компанейским прогулкам.
  6. Нет спиртному! Может, и грубо, но алкоголиков у нас в стране хватает. Можете выпить только во время вечеринки или с подружкой/другом во время посиделок. НИКОГДА НЕ ПЕЙТЕ В ОДИНОЧЕСТВЕ, ведь есть мнение, что именно с этого начинает развиваться алкоголизм.
  7. Хочется вернуться – возвращайтесь. Конечно, у вас будет много советчиков, «знающих», как для вас будет лучше. Однако ни один человек не должна решать за вас, как вам проживать эту жизнь. Но перед таким достаточно ответственным решением вам необходимо взвесить все «за» и «против».

Видео: Как жить дальше

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Как начать новую жизнь после развода

Множество семей распадается. Статистика поражает: в некоторых странах разводов почти столько же, сколько новых браков. Это значит, что все большему числу людей необходима поддержка после семейных катастроф. Как пережить их и начать новую жизнь после развода? Помогают советы опытных друзей, но лучше прибегнуть к помощи психологов. Горе легче переносится, когда знаешь, что не только с тобой это случилось, а есть люди, которые с этим справились.

Как начать новую жизнь после расставания

Даже если жизнь вдвоем становится невыносимой, развод оттягивается по многим причинам: не хочется травмировать детей, страшит разрушение привычного быта, не отпускают привычка и привязанность, общее прошлое. Хочется оставить все как есть.

Со временем попытки исправить ситуацию оказываются безнадежными. Семейного благополучия они не дали. А оттягивание развода может представлять уже реальную угрозу. В то же время теплится надежда на возможную новую полноценную жизнь, не хочется тратить душевные силы на изжившие себя отношения.

Семья может разрушиться и мгновенно. Обычно так случается при измене кого-то из супругов, уходе его из семьи.

В любом случае при крахе семейных отношений оба супруга переживают тяжелый кризисный период. Мало кому удается проскочить его быстро. Жизнь после развода у всех проходит закономерные психологические этапы:

  • Первая фаза — шок. В силу особенностей человека он может длиться от нескольких минут до месяцев. Но чаще шоковое состояние продолжается 10–12 дней. Преодолеть его женщинам помогает возможность рассказать кому-то близкому о своем горе, выплакаться.
  • Потом наступает фаза депрессии, осознания страдания. Она может растянуться до двух месяцев. В это время человека захлестывают эмоции: обида, боль, страх одиночества, ощущение беспомощности. Осознание того, что это не только твоя боль, поможет справиться с этим потоком. Рядом страдают дети. Взрослые несут за них ответственность, поэтому должны, несмотря на свою боль, помочь им преодолевать этап распада семьи. Постепенно собственные эмоции уйдут на второй план.
  • Еще год после развода будут тревожить различные напоминания о супруге: даты, общие друзья, случайные встречи с ним. Однако происходит и постепенное привыкание к новому положению.
  • Когда через год–полтора, вместо горя, ощутите печаль, привычной станет надежда только на себя — можно сказать, что кризис миновал. К этому времени восстановится самоуважение, подорванное расставанием. Появятся планы на будущее. Пережитое дает немалый жизненный опыт, который удержит от повторения ошибок.

Пережив эти закономерные психологические фазы после расставания, уже не будете цепляться за прошлое, оглядываться назад.

Женщины и мужчины переживают эти этапы по-разному. Внешне — мужчины более сдержанно; женщины, как правило, — болезненно. Некоторые психологи считают, что после развода женщины никогда не обретут прежнее душевное здоровье. Об этом свидетельствуют и факты попыток суицида, и то, что большинство женщин не обходятся без антидепрессантов. Чтобы не калечить себя, легче пережить разрыв, психологи дают советы женщинам, как жить после развода:

  • Не ищите встреч с бывшим мужем, не пытайтесь еще что-то доказать, высказать, выяснить. Ничего, кроме боли, это не принесет.
  • Попробуйте отдохнуть от пережитого, выспаться, именно сон поможет восстановить душевное равновесие.
  • Отвлекитесь от переживаний активными действиями: поменяйте обстановку, сделайте перепланировку, ремонт. Налаживайте для себя комфортную жизнь.
  • Не бросайтесь в напускное веселье. Оно если и поможет, то на короткое время. После него станет только тоскливее. Не поможет и алкоголь, хотя некоторые женщины пытаются забыться так. К чему это приводит, известно — женщины спиваются быстрее мужчин, а их алкоголизм неизлечим. Не уничтожайте себя. Известно же, что жизнь после развода не заканчивается, поберегите себя.
  • Еще один неудачный способ пережить развод — завести сразу роман. Как правило, он заранее обречен, принесет дополнительные травмы. Предоставьте все события их естественному развитию. Переживите, перестрадайте расставание, после чего будете готовы к новым отношениям.
  • Уделяйте больше внимания себе, своему внешнему виду. Кризис минует, подготовит вас внутренне к встрече с другим человеком, поэтому будьте привлекательны и внешне.
  • Почти все женщины первое время после развода готовы все простить и вернуть мужа. Не поддавайтесь таким настроениям. Но если и через полгода это желание не оставляет вас — попытайтесь.

После развода многие женщины жалеют, что потеряли в безнадежном союзе время и душевные силы. Но это ваша жизнь, возможно, значительная ее часть. От брака остаются дети — ценнейшее, что дает женщине ее судьба. Вы приобрели жизненный опыт, который еще пригодится. Будьте благодарны за все, что в жизни случилось, оставьте сожаления.

Мужчинам развод тоже дается тяжело, если не они стали его причиной. Если он ушел к другой женщине — это одна история, со всеми вытекающими из непростой ситуации проблемами. Но если остался один, окажется, что к одиночеству он не готов:

  • Первое время после развода мужчина обижен и растерян.
  • От отчаяния его лучшие качества превращаются в свою противоположность. Почему? Он вдруг осознал, что и лучшие черты жену не удержали, так зачем стараться.
  • Мужчина обнаруживает, как нелегко жить одному. Вне семьи его психика подвержена разрушительным процессам, особенно у склонных к алкоголизму или приему наркотиков.
  • В браке им надоедают приевшиеся интимные отношения. После развода бросаются наверстывать упущенное со старыми или новыми пассиями. Однако свободный секс со многими женщинами приносит серьезные проблемы, требует больших психических и физиологических затрат, к которым мужчина не готов.

Большинство мужчин в ближайшие пять лет после развода женятся вторично, некоторые — в течение 10 лет. Пятая часть разведенных мужчин вступают в повторный брак даже через 20 лет. И несмотря на то, что они редко находятся в плену навязчивых воспоминаний о той семье, одинокие мужчины составляют треть всех клиентов психотерапевтов.

В семье эту функцию выполняла жена, так что без близкого участия и сопереживания сильный пол тоже страдает. Потому через 2–3 года одиночества многие считают свою бывшую более достойной всех новых подруг, задумываются или о возвращении в семью, или о создании другой.

Жизнь после развода: как найти любовь

Часть своей жизни, прошедшую в браке, нельзя перечеркнуть или забыть. Начать жизнь с нуля, с чистого листа не получится, да и слава богу. Пусть все-таки полученный опыт будет полезен на следующем этапе жизни.

Через некоторое время после развода, пережив кризис, и женщины, и мужчины готовы к новым отношениям. Но как открыться им, как обезопасить себя от ошибок? Учтите некоторые моменты:

  • Избавьтесь от обид на бывших. Измените отношение к распавшемуся браку. Виноваты в этом оба. Поэтому признайте свою часть вины. Пусть это станет ценнейшим опытом.
  • Не обсуждайте и не обвиняйте без конца то, что не сложилось, не вызывайте к себе жалость. Этим вы блокируете приход новых отношений в свою жизнь.
  • Учитывая опыт, создайте образ другого спутника жизни, визуализируйте его во всех чертах и ищите. Зная, чего вы ждете, подсознание придет на помощь.
  • Другая жизнь потребует от вас иной модели поведения. Тщательно следите за внешностью, знакомьтесь, ведите активный образ жизни. В таком водовороте обязательно встретится ваша новая пара.

Посмотрите на статистику иначе: на большое количество разводов приходится много и новых браков. И среди них не только молодые люди, впервые создающие семью, но и значительная часть тех, кто пережил крах прежней семьи и готов искать счастье. Приобретенный опыт дает надежду, что попытка будет удачной.

Начать новую жизнь после развода

Это естественно, что развод очень тяжело воспринимается любым человеком. Не каждый может смело закрыть дверь в прошлое и жить настоящим, понять, что пройден лишь очередной этап, что жизнь продолжается. Человек остается в плену воспоминаний, считая себя несостоятельным, ненужным, цепляется за прошлое в попытках все вернуть. Либо просто теряется в этой, казалось бы, ни в чем не изменившейся, но такой чужой для него жизни. И за всем этим забывает о том, что стоит начать новую жизнь после развода.

Эта проблема актуальна даже в том случае, когда женщина сама настаивала на разводе. Ведь старые принципы и привычки уже не соответствуют реальности, а новые еще не сложились. И если ваше сознание прочно приковано к воспоминаниям, и все, что связано с прошлым браком, не дает возможности начать новую жизнь, стоит «освободить» себя от якорей, которые удерживают вас в омуте былой жизни: спрятать фотографии, сувениры, диски – все, что вызывает болезненные сожаления.
Пытаясь бороться с ними, вы тратите такое драгоценное, удивительное, новое время на бессмысленную охоту н а призраки прошлого. Измените маршруты ежедневных прогулок, найдите новые кафе и рестораны, загляните в недавно открытый парк!

И если вы действительно хотите начать новую жизнь после развода, вам придется принять, что «по-старому» уже ничего не будет и что нет смысла тратить время на сожаление об ушедшем. Но и впадать в крайности, обвиняя себя и окружающих в произошедшем, тоже не стоит. Постарайтесь признать, и в первую очередь перед собой, что было и плохое, и хорошее, но это был всего лишь очередной этап жизни, не больше и не меньше, как школа или институт. Поблагодарите былое, за все и живите в настоящем, ведь прошлое уже не изменить, будущее туманно, и только здесь и сейчас все в ваших руках.

Не нужно обвинять себя во всем: просто так бывает. Бывает, что люди расстаются навсегда. Но стенаниями и слезами вы ничего не исправите. Подумайте, какой полезный опыт вы вынесли, подумайте, что не устраивало во всем этом вас. Подумали? Решили? А теперь положите все это на полку в гостиной, помните, что у вас это есть и смело идите на встречу с новым.

Не нужно спешить начинать новые отношения. Это будет просто попыткой спрятаться, подменить все свои воспоминания. Вы не будете ценить нового мужчину как личность – вы будете постоянно в нем искать черты прошлого. Так может лучше разобраться в себе и начать все заново, а не создавать нелепые «подделки» прошлого? Но и бояться новых отношений тоже не стоит. Попробуйте реально понять – что для вас это «новое»: иллюзия благополучия или реальная новая жизнь, с прекрасными перспективами.

Откройтесь миру, цените каждый момент своей жизни, вспомните, что у вас есть любимые занятия. Вы любите кататься на коньках – вперед: собирайте друзей, знакомых, вспоминайте как это делается! Мечтали научиться хорошо танцевать? Теперь у вас нет возможности сказать себе ленивой, что у вас нет времени! Не были в отпуске несколько лет? Срочно собирайте чемоданы и ближайшим горячим рейсом на пляж, в горы – куда вам угодно!

Цените себя, любите себя! Вы уникальный, замечательный, удивительный человек, со своим опытом в жизни – уважайте себя и других! Не бойтесь писать историю своей жизни дальше. Чистая страница не означает сожженную рукопись – но нет смысла перечитывать одно и то же тысячу раз в поисках скрытого смысла. Перо жизни в ваших руках, и получится ли новый рассказ интересным – тоже ваша задача.

Как научиться жить заново после развода с мужем?

Когда молодые люди женятся, меньше всего они размышляют о разводе и о том, что может прийти такой день, когда они станут друг другу чужими людьми и будут биться не на жизнь, а на смерть за совместно приобретённые чашки и чайник. И когда имущество поделено, нервы испорчены, а отношения с мужем надёжно испорчены, пора начинать свою жизнь после развода с чистого листа.

И даже если вы расстались вполне мирно и цивилизованно, всё равно ваша жизнь изменится. Теперь вы сама по себе, и он сам по себе и рассчитывать можете только на себя.

Если вы родители, то будет несколько труднее восстановить своё душевное равновесие. Ведь, так или иначе, после развода вам придётся сталкиваться с их отцом и его родственниками, вы будете переживать, как с ними обращаются в той семье. И как может повлиять на них новая женщина вашего бывшего мужа.

Поэтому мы предлагаем вам примерный план действий, следуя которому вы сможете начать жить заново после развода. И изменить свою жизнь к лучшему.

Позвольте себе не заботиться о нём

Теперь вы в разводе. Но вы давно привыкли заботиться о своём мужем. А он привык, что вы ему помогаете. Даже банально постирать и погладить рубашки. И как теперь жить дальше после развода с ним? В течение года-полугода после развода ваши чувства в наибольшей степени уязвимы. Не позволяйте им руководить вашими действиями. Если он приходит забрать детей на день и приносит с собой пакет с ношеными рубашками и вручает вам его со словами: «Ну, тебе же не сложно, да?», то не спишите ему помогать. Его рубашки – его забота. Кстати, как и протёкший кран в вашей ванной. Вызовите лучше сантехника.

И не чувствуйте себя виноватой, когда отказываетесь стирать его одежду. Вы чужие люди. По возможности даже не общайтесь после развода. Поздоровались, когда передали детей, пожелали им хорошего дня и достаточно. Когда он приведёт их обратно, поздоровайтесь с ним, заберите детей и попрощайтесь. Всё. Больше вам не о чем разговаривать. Все подробности о проведённом времени вы узнаете от детей.

И ещё приятный бонус – теперь вы имеете полное право игнорировать его маму. Ни звонить ей, ни отвечать на её звонки вы не обязаны. У неё есть сын, вот пусть у него и узнаёт подробности жизни своих внуков. И если она успела попортить вам кровь за время брака, то теперь вы свободны от неё. Раз не хочется, то даже с днём рождения и новым годом не поздравляйте.

Дайте бывшему мужу ясно понять, что не нуждаетесь в общении уже во время процедуры по разводу. Не отвечайте на вопросы, не касающиеся детей, прекращайте разговор, если он не понимает. Будет здорово, если вы переедете в другой город. Тогда вы не только избежите ненужных встреч, но и смените обстановку.

Постарайтесь пока с ними сократить общение с вашими общими друзьями примерно в течение года после развода. Даже если вашего бывшего не будет, то так или иначе он будет в разговорах. «А Серёга-то не долго холостяцкую жизнь вёл. Уже со Светкой на моря укатил». «Слышали, Серёга себе новую кралю. Красивая такая!» Даже если при вашем появлении эти разговоры, затихнут, вы всё равно услышите эти слова, настроение будет испорчено. Зачем вам продлевать свои мучения?

Заканчивайте со скандалами и истериками

Вы уже достаточно наскандалили и выяснили отношения до развода и во время бракоразводного процесса. Осознайте, что теперь вы чужие люди, вам больше нечего делить. Как жить после развода с мужем? Спокойно и, желательно, дружелюбно общаясь с ним только по необходимости. Вам больше не о чем скандалить.

После развода в вашей жизни появится ощущение пустоты. И времени, кажется, станет больше, ведь теперь вы избавлены от некоторых домашних обязанностей. Например, вы не должны готовить ужин, если не голодны. И если вам достаточно выпить стакан кефира перед сном, то и ужин готовить нет смысла.

Казалось бы, появилось время после развода, можете отдохнуть, заняться собой. Но нет же. В освободившийся промежуток времени вы прокручиваете в голове ссоры, скандалы, вспоминаете особо обидные слова. И придумываете, как бы вы ему ответили. И как же хочется взять телефон, набрать его номер и высказать ему всё это! Наверняка вы и без советов знаете, как научиться жить после развода одной.

А теперь остановитесь и представьте, как вы выглядите со стороны. Как обиженная женщина, которая потеряла уважение к себе. Как дворовая собачонка, которая облаивает проезжающие мимо автомобили. Да, гавкает громко, но что толку? Уважайте себя и не позволяйте себе опускаться. Держите себя в руках. Лучше представьте, что вы английская королева. Могла бы Елизавета II даже после развода публично закатить скандал?

И если вы ищите утешение в алкоголе из-за развода, то запретите себе пьяные звонки бывшему мужу. Это мерзко и гадко. Более того, вы себя в этот период не контролируете и можете наговорить лишнего.

Не думайте о нём

Как жить после развода с мужем, если мысли о нём не дают вам покоя? После развода в свободное вы вспоминаете, как вы жили с мужем. А не замечали ли вы такую странную особенность: ваша память подкидывает вам какие-то другие, идеализированные воспоминания. Как будто не было скандалов и ссор, будто ничего не вызывало у вас раздражения, развод оказался слишком неожиданным. А все недовольства были ведь вполне преодолимы. Может быть, и разводиться не нужно было?

Прекратите об этом думать. Ничего, кроме депрессии, эти мысли вам не принесут. Раз развод состоялся, значит, так было правильно. Прекратите об этом думать. Начинайте жить сегодняшним днём, а не ворошить прошлое в памяти.

Разрешите себе только один день прорыдать в подушку из-за развода. Грызите её, бейте, выплесните все эмоции. Пусть она вас выслушает. А как только взойдёт солнце, наступит новый день и новая жизнь.

Смените обстановку

Передвиньте диван, выкиньте накопившийся хлам. Отметьте ваш развод генеральной уборкой. Снимите со стен общие фотографии, уберите их подальше. Если есть возможность, переклейте обои и смените шторы. Вы поймёте интуитивно, как найти новый стиль для ваших интерьеров и начать новую жизнь.

Пусть теперь как можно меньше вещей дома напоминают вам о прошлом. Безжалостно выкидывайте все его вещи, которые у вас остались. И сувениры, привезённые из поездок, которые вам напоминают о нём, — тоже. Пусть развод поставит жирную точку в вашей прошлой жизни.

Путешествуйте!

После развода кажется, что мир уменьшился до размеров вашей квартиры. Ничто так не расширяет кругозор и не успокаивает расшатанные чувства, как путешествия. Даже недели в санатории вам хватит, чтобы морально отдохнуть. Здорово, если вы поедете на море или в горы, где свежий воздух и природа удивительной красоты. Если вы давно мечтали куда-то съездить, то сейчас самое подходящее время для осуществления мечты. Не берите с собой друзей или родных, побудьте в одиночестве. И выключите телефон, он сейчас будет вам мешать.

Займитесь собой

Появившееся свободное время займите полезными делами. Запишитесь к косметологу, в спортзал или на курсы изучения иностранного языка или творчества Есенина. Или на танцы. В общем, растите и развивайтесь. Поверьте, на это действительно стоит найти силы в себе, даже если не хочется. Оставайтесь интересной собеседницей, а не унылой разведённой женщиной в депрессии.

Не избегайте мужчин

Разрешите себе флиртовать, смотреть на мужчин с интересом на мужчин. Помните, что общение вас ни к чему не обязывает. И вам теперь не придётся объясняться перед бывшим мужем. Даже если он начнёт ревновать и названивать вам с упрёками, то вы имеете полное право игнорировать его претензии.

Кстати, простое общение как в женщинами, так и с мужчинами позволит вам быстрее избавиться от грустных мыслей. Знакомьтесь с новыми людьми, соглашайтесь на командировки выездные конференции и совещания на работе. Даже если вы считаете эти мероприятия бесполезными, то это в любом случае прекрасная возможность пообщаться с людьми и сменить обстановку.

Избегайте разговоров на личные темы. Вы же не в кафе с подружками. Говорите о работе или на общие темы, если общение пошло в неформальную сторону. Эти люди вам не близкие друзья, не стоит открывать им свою душу.

Вы можете найти много разнообразных советов, как начать жить заново после развода с мужем. Но что делать, если в голове навязчиво крутится мысль: «Я не хочу жить после развода. Я не хочу жить после развода. Как начать жизнь заново? Это возможно?» Если вы осознаёте, что это состояние затягивает вас, словно болото, то обратитесь к психологу. Нет ничего страшного в том, чтобы обратиться за помощью. Страшно остаться в наедине с такими мыслями.

Не надо так

Не позволяйте себя чувствовать себя виноватой. И уж тем более не берите всю вину на себя. Даже если ваш мужчина довольно убедительно доказывает вам, что вы — главный источник всех несчастий в вашей распавшейся семьи, то поздравьте его с освобождением и отпустите. В любом конфликте всегда виноваты оба, пусть и в разных степенях. В этом случае не будьте эгоисткой, поделитесь ответственностью с мужем за ваш развод.

Не ищите утешения в алкоголе. Этот пусть ведёт в бездну, из которой потом не выбраться. У вас появятся проблемы со здоровьем, карьера может пойти под откос. Так что знайте меру и не позволяйте алкоголю взять верх над вами.

Не считайте себя одинокой и покинутой. Научитесь наслаждаться своим свободным временем. Вы можете лежать в ванной с любимой книгой, не чувствуя угрызений совести, из-за того, что вы могли бы сделать что-то полезное в это время.

Не замыкайтесь в себе. Общайтесь с людьми. Даже небольшой разговор о погоде и прогнозах синоптиков на ближайшую неделю развеет ваше одиночество.

Не стремитесь занять абсолютно всё ваше время делами. Предусмотрите время на отдых. Научитесь отдыхать в тишине и спокойствии.

Уже через год после развода ваша жизнь улучшится. Вы привыкнете к новым обстоятельствам, чувства притупятся, эмоции улягутся. Этот год – самый сложный и во многом определяющий будущую жизнь период. Пройдёте ли вы его привлекательной женщиной с высоко поднятой головой или нервной тёткой с подёргивающимся глазом – решать вам. Только вы найдёте оптимальный способ, как выжить после развода.